・ウォーミングアップ ７分半 ・中負荷HIIT １０分 ・中負荷HIIT １０分 昨日は部屋の模様替えを寝るギリギリまでしてて すっかり更新を忘れていた。 旦那さんが休みなので、すごく内容の濃い１日だった。 まず旦那さんの美容室に行くのに、家から車で４０分…

・ウォーミングアップ ７分半 ・低負荷HIIT １３分 ・中負荷腹筋 ６分半 ・中負荷HIIT ８分 ・高負荷腹筋 ３分 今日は盛りだくさん。 というのも、昨日スマホを制限すると決めて 全然触らなかったらなんとなく脳が働きやすくなった感じがして、 １日の流れが…

スマホをやめたい。 スマホをやめたい、というか、 スマホ以外に使う時間をもっと有意義にしたい。 ルールがないと、どうしてもダラダラダラダラ触ってしまい 気づいたら時間を失っている。 おまけに年末からNetflixのタイムレスプロジェクトに ダダハマりし…

・ウォーミングアップ ７分半 ・高負荷HIIT ８分 ・高負荷腹筋 ８分 高負荷は息切れがすごい。 毎日運動を始めてそろそろ１ヶ月経つけど、 スタミナは鍛えられてないので、 持久力系もたまにやっていきたい。 今日も１日ずっと息子と閉じこもった。 だらだら…

・ウォーミングアップ ７分半 ・中負荷HIIT １０分 ・高負荷腹筋 １０分 今日は一歩も家から出なかった。 赤ちゃんがいる友達と電話する予定があったので タイミングを家で見計らっていた。 息子が夕寝をしてる時に 運動して、シャワーも済ませて、スマート…

・ウォーミングアップ ７分半 ・中負荷HIIT １０分 ・中負荷HIIT ８分 新年早々自分に負けるところだった。 昨日は除夜の鐘がなる頃、テレビで小さい子どもたちが神社で年を越しているのをみて、 大人の私はもっと夜更かししても良いよねみたいな気持ちにな…